При освоении самодисциплины, овладении полезными навыками и умениями, равно как и при избавлении от вредных привычек и свойств чрезвычайно важно придерживаться ритма деланий. В подкасте о методе восходящей спирали (см. в ленте выше), я уже упоминал о том, как важно не нарушать задуманную частоту исполнения.

Так, если было принято решение заниматься языками каждый день или ходить в зал три раза в неделю, то для успешного приучения себя к этим занятиям имеет значение следовать заданному ритму. С другой стороны, зная нашу неподготовленность и неразвитость такого качества как постоянство намерения, сразу включиться в такой ритм без нарушений на долгий срок будет очень проблематично. Скорее всего пропуски занятий не заставят себя долго ждать.

Именно поэтому я и предлагаю метод восходящий спирали, в котором практикуется нарастающий ритм, который позволяет с гораздо большей успешностью развивать у себя и в себе полезные и важные способности и свойства.

Однако и метод восходящей спирали предполагает, что течении определенных периодов (от нескольких дней и до месяцев) мы будет выполнять задуманное без нарушений и пропусков.

В период освоения, когда данное занятие еще не укоренилось в нашу природу и не срослось с нами, то есть до тех пор, пока мы не выполняем то, что нам видится важным легко и, как бы, само собой, любой пропуск может резко ослабить наше намерение и настрой, и вернуться к выполнению может быть затрудненно и потребуются ресурсы силы воли. А этого следует избегать, так как принуждая себя, заставляя, мы переходим в другое отношение к нашему замыслу — как уже к чему-то для нас негативному и насильственному. И в итоге, вероятность что мы забросим в очередной раз идею начать «новую жизнь», будет очень велика.

А как же быть, когда жизненные обстоятельства или различные внутренние причины сильно препятствуют выполнению, ведь всякое может быть в жизни? Да, жизнь полна непредсказуемых событий, которые без предупреждения вторгаются в ход ее. Я поделюсь своим подходом.

В таким случаях, я «цепляюсь» за выполнение делания до последнего, если надо сокращаю время выполнения, до задуманного минимума, главное чтобы состоялся факт выполнения в условиях форс-мажора.

Этим я преследую две идеи: во-первых, сохраняю ритм, что само по себе закрепляет меня в этом делании, а во-вторых, я накапливаю победы, а не неудачи. Непредвиденное обстоятельство быстро пройдет, но вот с чем я из него выйду — останется со мной: или с, хоть оправданным нарушением, или со способностью следовать своим курсом в самых сложных условиях. На самом деле, события полностью выбивающие нас из колеи случаются редко, чаще мы все-таки так или иначе можем выполнить наше делание, хотя бы в самом урезанном варианте.

Другое дело, что мы психологически можем не быть в состоянии это делать. И вот для этого я настраиваюсь заранее и ясно представляю себе как и что я буду делать в «трудные времена». Настрой имеет большое значение и помогает не быть застанным врасплох.

Это не избавляет меня полностью от нарушений и пропусков, но резко снижает их количество, и увеличивает успешность в освоении важных дел.