Продолжаю приготавливаться жить важной жизни в формате «100 дней — 1000 часов». изъявившие желания присоединиться ко мне, могут разделить со мной этот опыт в полной мере, или же разработать для себя свой формат важной жизни, возможные варианты которых я описывал в предыдущих записях с хэштегом #важнаяжизнь
Шаг четвертый. Составление образа и структуры дня стодневки. Определение стержневых действий.
Проделав первые три шага, я имею ясную картину чем, как и сколько я буду заниматься в течении ста дней. Эта картина имеет желаемую степень гибкости. Как я уже упоминал, считаю (в том числе и на основании собственного опыта) малоэффективным сугубо механистический подход, который заключается в составлении жесткой программы и попыткой загрузить ее в себя, как в компьютер, для исполнения. Не надо превращать себя в робота. Это крайность, лишенная самой сути замысла — она безжизненна, безрадостна и несчастлива. В другой крайности мы живем — разной степени аморфности и неважности жизни.
Искомое решение, согласно идеи этого эксперимента находится между ними, но не посередине. Вообще, на мой взгляд, посередине если и есть что-то, так это труп буриданова осла, сдохшего от нерешительности. Лучшие жизненные решения тяготеют к одному из полюсов, но не сваливаются в него. Золотое сечение нам в помощь.
В нашем случае, а именно — в моем, я нахожу для себя жизнеспособным общее понимание структуры дня и ряд действий, которые я совершаю каждый день в любом случае. Они несут роль скелета, или стержня и жестко встроены в каждый день. Эти действия являются как длящимися, так и недлящимися. Длящиеся составляют пять часов в день.
Например, исходя из всех предыдущих шагов и этапов я осознаю важность медитировать каждый день 1 час. Что это значит подробнее? Это значит, что если ритм медитации сбивчивый или какой-либо другой, я ощущаю качество проживаемой мною жизни как более ущербное, нарастает состояние впустую потраченного времени и прочий негатив.
А вот пример недлящегося действия: ранний подъем. Осмысление опыта жизни и наблюдение за собой мне четко дают понять, что только ежедневный ранний подъем является жизнеутверждающим, это по-настоящему важно для меня. Хочу здесь заметить, что опираясь на личное наставничество и ознакомление с опытом других людей и данными исследований — не только для меня. Ранний подъем крайне рекомендован всем. История про сов и жаворонков и прочий зоопарк, как оказывается, является тиражируемым мифом и глупостью. И как любая глупость в наше время, она также имеет свои доказательства на основании научных исследований. Так что решайте сами, друзья во сколько вам вставать, но не откажите себе в праве экспериментировать.
Итак, на примере раннего подъема (для меня это не позднее 5-30) и медитации показываю, как я из них делаю стержень-скелет. Устанавливая их ежедневными действиями на стодневке (которая, держу в голове — модель жизни), я формирую следующее намерение: чтобы ни случилось в эти сто дней моей жизни я встану не позднее 5-30 и помедитирую 1 час. Эти действия, производные моего понимания важной жизни, приобретают качество неминуемости, как закон природы, или жизни, если хотите.
По поводу медитации, поделюсь личным опытом: уже на протяжении последних 7 лет, я медитирую каждый день по 40 минут минимум, без единого пропуска за все это время. Что только не происходило в моей жизни в течении этих лет и описывать не буду: судьба накатывала не раз девятым валом, а назойливая злободневность бегала вокруг шакалом и порой отхватывала свой кусок, доставляя череду беспокойств. Но это действо, как утес в океане, я сохранял непоколебимым, а оно в свою очередь, сохраняло меня, не давая пасть в пасть всей суете мира.
Таких действий у меня несколько и они дают мне силы быть собранным, они, если хотите — стрежни моей сборки. И в этой стодневке я их продолжаю, расширяю и добавляю.
Слово к присоединившимся к «1000 часам важной жизни»: определите для себя длящиеся и недлящиеся ежедневные действия, которые будут выполнять роль стержней в вашей важной жизни. Их не должно быть много. Это должно быть что-то более значительное и преисполненное более глубоким для вас смыслом, чем ежедневная чистка зубов и умывание. Эти действия — гигиена нашего духа.
Жить важно уметь!
